因為疫情在家隔離，小肚腩越來越大怎么辦，眼看就要進入夏季，俗話說三月不減肥，六月空流淚。不能去人口聚集的地方，健身房也沒開門要怎么才能甩掉假期在家吃出來的肥肉呢。鄭州APP開發的小編為大家推薦幾款不用健身房就能得到私人教練親自執導的效果。

1. KEEP:均衡型、社交型、各類健身均適合

可以讓用戶進行簡單的體能測試；針對個人體側和健身目標等定制個性化的健身計劃；課程量豐富，包含一些明星示范課程，適合各類健身人群；用戶量最大，今年8月用戶已破億，有健身達人，社區交流氛圍好，有全面的健身食譜。但是缺點就是訓練計劃沒有配套的熱身動作，還要自己搭配。

2.  火辣健身HotBody:休閑運動型，適合健身初學者和入門者

總體上講跟KEEP很像，健身動作主要為徒手和小器械，鄭州APP開發的小編認為這是最適合在家健身的APP了。可以根據個人填寫的資料定制個性化的健身計劃，有熱身動作搭配，陪練體驗是最好的，語音提醒效果也很好，里面還有好多高質量的文章和視頻。

3. Fittime即刻運動：專業講解、自定義動作、適合初學者

與其他授課方式不同的是，教練會超詳細講解和示范，用戶再跟著練，當然這就導致了兩極分化，會有人就覺得很受用，也會有人覺得很糟糕。就是無法幫用戶定制健身計劃，需要自行選擇，因為動作都是經過詳細講解的，所以需要耐心聽完講解再練習，須得自己把握練習節奏 ，陪練效果差，對于健身器械需求比較高，健身課程中有時候會用到彈力帶或者瑜伽球等。

4. Fittime睿健時代：健身房型、專業知識補充型、雞湯型、適合有一定健身基礎的用戶

它里面的動作和資訊都是比較專業的，部分動作用到了健身器材，很適合有經驗的健身者。里面的課程豐富，有單獨的動作講解，動作的搭配也專業，有用到很多健身器材，健身效果非常好，有大量的學員健身經歷可以激勵到你。也有很多美食指導。

減肥塑身三分靠練七分靠吃，管住嘴邁開腿。在這全民健身的時代，誰手機里沒有幾個健身APP，比起辦一個昂貴的健身卡，三天打魚兩天曬網的健身，越來越多人會選擇在家在健身。鄭州APP開發的小編認為沒時間去健身房的、請不起私人教練的，都可以用健身APP來減肥塑身，只要決心夠大就沒有瘦不下來的